Escala Veiga Branco das Capacidades da Inteligência Emocional
Esta divisão alberga a primeira e a segunda aplicação de um questionário realizado de acordo com a escala de Veiga Branco das Capacidades da Inteligência Emocional, assim como a reflexão efetuada após ter concluído a 1ªaplicação.
Para responder a este questionário, relativo à escala Veiga Branco, tive de pensar bem no passado e nos dias de hoje, precisei de pensar em diversos momentos e situações que às vezes podem ser um pouco difíceis de relembrar, necessitei de perceber bem a forma como ajo ou reagia a diversas situações
Após ter respondido ao mesmo, posso referir que muitas das frases, às quais tive de pontuar de acordo com diferentes valores da escala de Likert, fizeram-me relembrar momentos passados, que decorreram de situações menos boas na minha vida, com as quais sei que cresci e aprendi, por isso, em algumas frases, antigamente teria dado um valor mais baixo do que aquele que dei neste momento.
Apesar de saber bem como sou, de me conhecer e de reconhecer todos os meus defeitos e capacidades, aquele questionário fez me pensar um pouco sobre como já fui em certas alturas e questionar-me a mim própria "A sério que fiz isto?", "A sério que respondi assim ou que fui assim?".
Sempre fui uma pessoa muito emotiva, muito stressada e continuo a ser, mas sei que ao longo do tempo fui melhorando, fui aprendendo a controlar o meu stress e a minha ansiedade e por esse motivo hoje em dia, algumas das pontuações estão mais altas.
No que diz respeito às relações com os outros, caracterizo-me como uma pessoa que é muito amiga do seu amigo e faço tudo para defender quem me é próximo, às vezes até me deixando um pouco para trás, colocando os outros sempre em primeiro lugar, o que nem sempre é positivo.
Por outro lado, também sou uma pessoa que reage a quente, sempre no momento, sendo muito frontal e demasiado direta, digo tudo aquilo que tenho para dizer no momento e às vezes posso magoar as pessoas por ser assim, mas sei que se não for e se não o fizer vou criar um enorme stress dentro de mim e vou ficar sempre a pensar naquele episódio.
Por fim, como foi referido em aula, gostaria de aprofundar os temas relativos ao desenvolvimento intrapessoal e interpessoal, bem como questões ligadas à (in)justiça e inclusão, uma vez que desde muito cedo que trabalho com crianças com necessidades educativas especiais e a injustiça que existe em torno das mesmas, na minha opinião é um caso bastante frágil e que devia ser completamente resolvido.
Escala de Bem-estar e Mal-estar emocional
Que emoções positivas sente neste momento? (Escala de 1 a 4)
Satisfação- 3 Tranquilidade- 3
Entusiasmo- 2 Perseverança- 3
Orgulho- 3 Acompanhamento- 3
Otimismo- 3 Confiança- 4
Competência- 3 Orientação- 4
Alegria- 3 Atração- 3
Alivio- 4 Reconhecimento- 3
Serenidade- 3 Agradecimento- 3
Euforia- 1 Poder- 2
Segurança- 3 Estímulo- 4
Que emoções negativas sente nesta situação? (Escala de 1 a 4)
Aborrecimento- 2 Desespero- 1
Frustração- 1 Stress/cansaço- 3
Chateado- 1 Apatia/sem vontade- 2
Tédio- 2 Desconfiança- 2
Culpa- 1 Vergonha- 1
Tristeza- 1 Asco/Repulsa- 1
Insegurança- 1 Desorientado(a)- 1
Arrependimento- 1 Raiva/ira- 1
Solidão- 1 Impotência- 1
Angústia/ansiedade- 1 Tensão/preocupação- 2