Dia 20 de abril de 2022

Passado 2 meses de aulas, de ter começado a refletir mais sobre quem eu sou, as minhas emoções, os meus sentimentos e de ter realizado o meu plano de ação, segundo as questões expostas pela docente, sinto que ainda me conheci melhor e descobri certas formas de poder ou não melhorar algumas das minhas emoções, principalmente o stress.

No meu plano de ação, para além do stress, também falei da frontalidade que às vezes e em certas situações pode ser excessiva, mas com o amadurecimento fui modificando um pouco este aspeto, apesar de que há sempre algo para melhorar.

De tudo o que escrevi no plano de ação que podia fazer para melhorar estas competências emocionais, tenho meditado e relaxado, não todos os dias ainda, mas pelo menos uma vez por semana e sinceramente, tem melhorado.

Contudo, para ser sincera, a primeira vez que meditei foi em aula e senti-me um pouco desconfortada, não sei, foi um sentimento estranho, acho que mesmo por ser uma pessoa stressada, todavia nessa mesma semana comecei a realizar certos exercícios em casa, com mais calma e aí sim percebi que meditar/relaxar nem que seja 10 minutos faz-me mesmo bem.

Dia 13 de maio de 2022

Com o passar do tempo fui continuando a refletir sobre mim mesma, as minhas emoções e sentimentos.

Continuei a meditar e relaxar em casa, mas adotei um novo método, devido ao stress que acumulei com todos os trabalhos da faculdade e ainda devido ao facto de trabalhar com crianças , o que me começou a desgastar imenso.

O novo método que adotei consiste em todos os dias à noite ter começado a ouvir uns vídeos do youtube: "Hipnose para dormir".

Confesso que têm me feito muito bem, consigo dormir como deve ser, sem estar a pensar sempre nos trabalhos da faculdade, dando-me motivação para no dia seguinte acordar e estar pronta a continuar os meus trabalhos. 

Dia 1 de junho de 2022

Este dia foi o último da Unidade Curricular Competências Emocionais.

Sinto que realizei um ótimo percurso ao longo de toda a Unidade Curricular, no que toca ao meu plano de ação.

Cumpri praticamente todos os objetivos que tinha em mente, adotando formas diferentes como ouvir o vídeo todas as noites, que continuo a fazer, ainda por cima nesta fase mais complicada de entrega de trabalhos e exames dá-me imenso jeito, para diminuir o meu stress.

Relativamente à minha frontalidade, ao longo das aulas percebi que ser frontal não é propriamente algo negativo e que se for ponderada com as palavras que utilizo, devo sempre ser o máximo frontal, para depois também não guardar só para mim e ainda ficar a "remoer por dentro".

Assim, sinto que termos idealizado um plano de ação, foi crucial para amenizar diversas situações, nomeadamente o meu stress.

Por fim, irei continuar a ouvir os vídeos, pois sinto que foi realmente uma forma útil de acalmar o meu stress.